Trả lời thư cho em>>??

Tiêu đề: Trả lời thư cho em>>?? Mon 08 Nov 2010, 14:05


	Em 17 tuổi, cao 1m75, nặng 51kg là wá gầy rồi đó nghen, với chiều cao 1m75 thì em cần có cân nặng từ 69,5-70kg. Khẩu phần ăn của em như đã ghi trong thư là tương đối đủ nhưng cần lưu ý một số vấn đề sau: * Sáng: một tô bánh canh, phở hoặc 1 dĩa cơm, nên thêm nước béo. * 9h uống 1 ly sữa tươi hay sữa bột nguyên kem. * Trưa: nên ăn 3- 4 chén cơm với đầy đủ các loại thức ăn như: thịt, cá, rau, trái... Nên chế biến thức ăn dưới dạng chiên xào hay trộn thêm dầu hành, mỡ hành vào cơm để vừa ngon miệng hơn vừa có thêm năng lượng. * Xế: uống 1 ly sữa béo hay ăn ly chè, cái bánh. * Chiều: ăn như bữa trưa. * Tối uống ly sữa, ăn nhẹ thêm bánh hoặc mì cũng được. Em có thể dùng thêm Enplus (sản phẩm của Nutifood). Đây là một loại sữa bột dinh dưỡng cao năng lượng, có thể dùng riêng hoặc pha chung với sữa Nuti bột béo để uống. Như vậy năng lượng em nhận vào sẽ tăng thêm. Một điều cần lưu ý nữa là em cần thường xuyên tập thể dục, thể thao, nên chọn cho mình một môn thể thao yêu thích để luyện tập, vừa giúp cho thân thể cường tráng vừa giúp ăn ngon miệng hơn. Chúc em thành công. Bác sĩ ký tên